Bab 19 Cara Ampuh Mengatasi Ambeien Biar Segera Nyaman Lagi!

Bab 19 Cara Ampuh Mengatasi Ambeien Biar Segera Nyaman Lagi!

Tenang aja, punya ambeien itu hal yang lumayan sering terjadi dan gak perlu malu buat ngomongin, karena hampir semua orang berisiko mengalaminya, apalagi kalau sering duduk lama, kurang gerak, atau suka sembarangan saat ke kamar mandi. Penyakit ini memang bikin nggak nyaman banget, duduk terasa sakit, jalan pun terasa tidak enak, apalagi saat buang air besar rasanya seperti disayat-sayat dan kadang sampai keluar darah. Tapi jangan panik dulu, selama belum parah banget, ambeien bisa banget diobati dan diredakan dengan cara-cara yang simpel, alami, dan gak bikin kantong bolong, asalkan kamu rajin dan konsisten melakukannya. Yuk kita bahas santai aja cara mengatasinya biar kamu bisa segera merasa lega dan nyaman lagi.

 

Langkah pertama dan paling utama itu adalah mengubah kebiasaan makan kamu mulai sekarang. Ambeien paling sering muncul karena tinja jadi keras dan susah keluar, jadi kamu harus memastikan pencernaan selalu lancar. Perbanyak makan makanan yang berserat tinggi kayak sayuran hijau, buah-buahan seperti pepaya matang, pisang, naga, atau alpukat, dan kurangi makanan yang terlalu pedas, asin, bersantan kental, atau yang terlalu banyak tepung dan daging merah saja. Jangan lupa minum air putih yang cukup banyak, minimal 8 gelas sehari atau sekitar dua liter, supaya tinja tetap lunak dan gak perlu kamu mengejan kuat-kuat saat mau buang air besar. Mengejan berlebihan itu musuh utama ambeien lho, karena tekanannya bikin pembuluh darah di area anus makin bengkak dan parah.

 

Selain dari dalam, ada juga cara perawatan dari luar yang ampuh banget bikin bengkak dan nyerinya cepat hilang. Kamu bisa merendam bagian bokong ke dalam air hangat yang sudah dicampur sedikit garam dapur halus selama 10 sampai 15 menit, lakukan itu dua sampai tiga kali sehari terutama setelah buang air besar. Air hangat itu membantu melancarkan aliran darah di area yang sakit, mengurangi rasa gatal, dan meredakan pembengkakan dengan cepat. Kalau butuh obat tambahan, kamu bisa pakai salep khusus ambeien atau obat yang dijual bebas di apotek sesuai anjuran petugas kesehatan, ada juga obat minum yang fungsinya mengeraskan dinding pembuluh darah supaya gak gampang bengkak lagi. Tapi ingat ya, jangan sembarangan pakai obat tanpa tahu penyebabnya, lebih baik tanya dulu ke apoteker atau dokter.

 

Ubah juga kebiasaan sehari-hari kamu biar ambeiennya gak kumat lagi atau makin parah. Jangan terbiasa duduk terlalu lama di satu posisi, kalau pekerjaanmu mewajibkan duduk terus, usahakan bangun dan berjalan-jalan sebentar setiap satu jam sekali. Jangan juga nongkrong lama-lama di dalam kamar mandi sambil main HP, karena duduk jongkok lama itu menambah tekanan besar ke bagian bawah perut dan anus. Kalau terasa ingin buang air besar, segera ke kamar mandi, jangan ditahan-tahan karena itu cuma bikin tinja makin keras dan susah dikeluarkan nantinya. Lakukan juga gerakan olahraga ringan seperti jalan kaki santai atau senam kegel secara rutin supaya otot di bagian itu makin kuat dan sirkulasi darahnya lancar terus.

 

Nah, kalau kamu sudah mencoba cara-cara di atas selama beberapa minggu tapi rasanya tidak ada perubahan, malah makin sakit, darah yang keluar makin banyak, atau benjolannya tidak bisa didorong masuk lagi, jangan ragu untuk segera periksa ke dokter ya. Tidak ada salahnya diperiksakan lebih awal supaya tahu penanganan yang paling pas, apakah cukup dengan obat, tindakan kecil, atau perawatan lain. Pokoknya kuncinya satu: jangan malu dan jangan menunda-nunda, karena semakin cepat diatasi, semakin cepat kamu bisa beraktivitas kembali dengan nyaman tanpa rasa sakit yang mengganggu lagi!